Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: # # #
Показать все

Школьное питание

Полноценное и правильно организованное питание-

необходимое условие долгой и полноценной жизни,

отсутствия многих заболеваний.

Интервью школьной медсестры Ермаковой Т.В. о здоровом питании>>>

          ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

 

Ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания.

В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.

Каждый  день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты. Ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты, сыр — не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2-3 раза обязательно.

Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.

7.30- 8.00 завтрак (дома, перед уходом в школу)

09.15- 11.30 горячий завтрак в школе

13.00- 15.00 обед в школе или дома

19.00- 19.30 ужин (дома)

Для детей посещающих ГПД (группу продленного  дня) обязательно предусматривается  двухразовое или трехразовое питание (в зависимости от времени пребывания в школе).

Следует употреблять  йодированную соль.

В межсезонье (осень- зима, зима- весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.

Для обогащения рациона питания школьника витамином «С» рекомендуем ежедневный прием отвара шиповника.

Прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.

Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела, необходима консультация врача для корректировки рациона питания.

Рацион  питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.


БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ !!!

Примерное цикличное двухнедельное сбалансированное меню рационов горячего питания учащихся МОУ «Разуменская средняя общеобразовательная школа №2 Белгородского района Белгородской области»